预防多囊卵巢综合症的常用方法

　　多囊卵巢综合症，让很多女性非常耽忧，所以大家需要注意疾病的出现，要做好饮食调理，平时大家需要做到劳逸结合，要采取公道的避孕措施，这样才有助于疾病的预防，预防多囊卵巢综合症的经常使用方法是甚么？

　　1、饮食要调理好：女性酒类也不宜多饮。多吃些蔬菜、水果。如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、藊豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。

　　2、注意劳逸结合：加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。适当运动增进人体的血液循环，进步机体免疫力，有益于内分泌调和。

　　3、采取避孕措施：女性应避免屡次流产手术，也应避免长时间服用避孕药。这些也是会致使女性多囊卵巢的产生。

　　4、保持好心情：注意自我调剂，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长时间焦虑。抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪直接影响女性的身体健康，不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调理，下降机体免疫力。

　　5、选取好的生活环境：女性不宜居住在湿润的环境里，还有在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

　　多囊卵巢综合症护理方法都有甚么呢?

　　1、环境调摄：不宜居住在湿润的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

　　2、运动锻炼：痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游泳、武术、8锦、5禽戏，以 及各种舞蹈，都可选择。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为好，加强运气功法。

　　3、放松心情，建立治病信心，耐心医治。年轻妇女得了本病者而未经医治，到中、老年时患2型糖尿病的概率很高。未经医治的本病被认为是进行性的综合征，1旦出现，毕生存在。

　　4、多囊卵巢综合症饮食调理：少食肥甘美味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，特别是1些具有健脾利湿、化痰祛痰的食品，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、藊豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

　　希望大家注意上述的预防方法，并且在平常生活中，要注意公道的进行锻炼，平时大家需要注意保持好的心态，并且在平常生活中，要通过公道的饮食方案，有效进行医治疾病，平时大家需要注意公道的综合进行调养，这样才能避免造成更多困扰，多吃1些新鲜的水果蔬菜。