我们应该如何预防更年期？

　　很多人都觉得只有女性才会有更年期综合症，其实最近几年的调查显示，很多男性到了一定的年龄也会出现更年期的症状，只不过一般时候男性更年期比女性稍微晚些。但是只要是更年期综合症，都会给男性和女性身体带来一些不适。那么我们应该如何预防更年期呢?

　　在男性患者中，大约从50-60岁开始更年期。由于男性的类固醇激素减少不如女性明显，因此，更年期症状较轻微，生理变化较缓慢，常被忽略。男性更年期症状主要是食欲减退，体重下降，性欲抑制或丧失，性反应慢，阴茎勃起困难或硬度不够，注意力不集中，易激动，疲劳等。

　　女性更年期症状最明显之处，就是随着月经不调继之停经。这一过程提示进入更年期，一般在40-55岁。临床上常见潮热、出汗，潮热从胸部上升到头颈，几 秒钟或几分钟自动消失，同时有心慌、气短、胸闷、出汗等表现。更年期间，心血管也有反应，如血压不稳定，脉压差变大，冠心病发病率高于非更年期，周围血管和肢端动脉痉挛，有蚁行感，指趾、足部阵发性发白、麻木，手足冰凉等，有的重者出现手足剧痛及间歇性跛行，精神变化大，喜怒无常不能自控。病人记忆力减 退，注意力不集中，丢东落西，全身乏力，感觉异常，失眠，小便失禁，肥胖，性欲下降，幻想自己得了病而沮丧，非常痛苦，有的甚至有轻生的念头。

　　除了教育病人正确对待更年期所出现的症状，以平静的心态去战胜病症外，加强体育锻炼，保持心情愉快，对安全渡过更年期是积极的、有益的。另外，也要告诫病人家属，理解病人出现的更年期症状，积极协同病人战胜更年期出现的症状。激素治疗可以明显改善更年期症状，同时可改善骨质疏松症。但有癌前期病变的病人 使用雌激素时，可能加速癌变。因此，要在医生指导下使用。

　　无论是男性还是女性都要积极的预防更年期综合症的发生，了解以上介绍的这些常识，虽然不能完全预防更年期的发生，但是帮助缓解症状，或者说延迟更年期的到来还是有所帮助的。专家也建议大家在生活中要注意情绪的调节，健康的生活。