痛经严重吗痛经怎么办

　　相信生活中绝大多数的女性朋友都会或多或少的出现痛经的现象，它的出现给女性朋友带来了极大的痛苦和不便，很多女性朋友都想知道痛经怎样办，以下有几种方法能够减轻痛经。以供广大的女性朋友参考。

　　痛经严重吗痛经怎样办?

　　1、饮食均衡。虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，并尽可能少许多餐。

　　2、勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这类方法。利尿剂会将重要的矿物资，连同水份排出体外。拉克医师建议，无妨减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

　　3、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

　　4、服用止痛药。阿司匹林及acetaminophen可减缓经痛。但是，更有效的成药包括AdvilHaltranMedipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食品1起服用(1片)，以避免伤胃，并延续服用到经痛消失。

　　5、指压法。足部含有1些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　6、饮食疗法。蜂蜜牛奶法 每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，便可减缓乃至消除痛经之苦。为何两种如此普通的食品有这么大的本事呢?原来得益于两种矿物资钾和镁牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对神经冲动的传导血液的凝固进程和人体所有细胞的性能都极其重要，它能和缓情绪抑制疼痛避免感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导具有神经激素作用的活性物资保持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调理作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　7、推拿。先用拇指导按肚脐气海关元中极归来3阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我推拿，逐日1次，月经干净后3天结束。

　　以上就是关于痛经怎样办的详细介绍，女性朋友在出现痛经现象的时候可以根据以上的介绍参考，如果说痛经严重的话1定要赶快去医院进行医治，千万不要忽视大意!