痛经食用红糖水要因人而异

　　大多数女性都会出现痛经这类女性疾病，但也不要由于习以为常而对此置之不理。出现痛经的女性在平常生活中要分外注意生活的规律性和平常饮食，现在很多年轻女性都不太清楚月经期间不能吃甚么食品，其实月经期间要分外留心食品的摄取，由于很多痛经就是由于在月经期间1直不加注意才酿成的。所以，刚出现痛经的你要注意在今后月经期间减少下面食品的食用。另外，红糖是痛经女性比较青睐的饮料，但不是每一个人都合适饮用红糖，红糖的饮用要因人而异。

　　月经期间不能吃甚么

　　1：生冷寒性食品

　　例如螃蟹和田螺。螃蟹和田螺都是性凉，能够起到清热凉血和散瘀的作用，但是女性在月经期间，千万不能吃，特别是有痛经之人，谨慎加重痛经。

　　2：高糖类食品

　　在经期进食高糖类食品，不能改良经期不适，反而会由于血糖的不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适感。

　　3：辛辣等刺激性食品

　　月经期间，饮食应当以平淡原则，不能吃辛辣等刺激性食品，例如花椒、丁香、胡椒等，以避免刺激血管扩大，致使经血量过量等现象。

　　4：阻碍铁元素吸收的食品

　　例如茶和汽水。女性在经期间会流失大量的铁元素，应当要多补铁。可是茶中含有较多鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，致使乳房胀痛，引发情绪上的不稳定，同时更消耗体内贮存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　女性痛经红糖不可乱吃

　　很多人反馈，痛经的时候应当吃红糖，这样能减缓痛经。其实你知道吗，对体热的人来讲红糖更是添油加醋。红糖保存了较多的维生素和矿物资，比起白糖营养价值更高，且具有益气补血、健脾暖胃、缓中断痛、活血化淤等作用。很多尊长会建议痛经的人，将红糖冲温水来补充经期确切的营养和减缓痛经。其实在红糖水里加少量姜片，熬煮几分钟后服用，有驱寒的效果对经期的胀痛有1定的疗效。但如果你是火热体质的女性，那末就不建议喝红糖水来减缓痛经。建议此时吃1些酸味的食品，这样才能减缓痛经。到底女人痛经吃甚么食品才能减缓，两款酸味食品告知你！

　　乌梅红糖饮材料：乌梅15克，红糖30克。做法：将乌梅、红糖1起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过量或功能性子宫出血。

　　山查桂枝红糖汤材料：山查肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。