谈谈月经不调的常见护理方法

　　平常生活当中，出现月经不调的女性很多，引发这类现象的缘由也很多，平时大家需尽早认识月经不调，为了不造成更多影响，平时大家需尽早认识这类现象的出现，而且要注意护理方法，以避免致使更多影响，月经不调的常见护理方法都有哪些？

　　月经不调的护理有以下几点：

　　1、月经不调的护理方法有常常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，由于运动可以增强体质、保持体形，还可以减缓精神压力。

　　2、改良不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以避免影响到性腺轴而引发月经不调。

　　3、注意保暖，特别是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等都是月经不调的护理方法。

　　4、月经不调的护理还有减缓工作中的压力，让心情放松。

　　5、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥也都属于月经不调的护理。

　　月经不调需要注意甚么?

　　1.精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调理情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护来医治月经不调。

　　2.月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食品。体制虚的人要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应当卧床休息。

　　3.月经前后不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，控制房事来医治月经不调，可多吃猪腰、禽蛋类食品。

　　4.月经后期，经色淡而质稀，心慌、面色苍白、疲乏的人应加强营养，多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，浮筒明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。

　　平时大家需尽早认识月经不调，并且要注意公道的进行保健，而且要注意公道的进行调理，避免造成更多影响，同时要注意的1些生活事项，应当注意公道的进行保健，避免造成子宫出血，致使更多危害出现同时也要注意多休息，有效的进行饮食。